Часто тревога или депрессия связаны с проблемами в межличностных отношениях. Групповая терапия идеально подходит для решения межличностных проблем, таких как:
• Часто чувствует гнев, разочарование или неудовлетворенность в отношениях
• С трудом доверяет другим
• Пытается наладить близкие (или значимые) отношения
• Чувство, что часто приходится угождать другим
• Полагается на алкоголь или наркотики для общения
• Пытается выразить свои мысли, чувства и потребности непосредственно
• Контроль (или легко контролируемый) в отношениях
• Чувство, что отношения поверхностны
• Испытывают тревогу в социальных ситуациях
• Часто испытывают одиночество
• Манипулирование другими для удовлетворения своих потребностей
• Проблемы с самооценкой
Узнать стоимость групповой терапии можно тут.
Хотя этот список и не является исчерпывающим, он предназначен для охвата широкого круга вопросов, которые могут привести к присоединению к межличностной группе.
Если вы подумываете о том, чтобы присоединиться к одной из моих групп, я полагаю, что чтение этой книги поможет вам принять решение. В этом буклете описывается предлагаемый опыт групповой психотерапии, включая информацию о том, кому это может быть полезно, в чем могут заключаться эти преимущества и чего можно ожидать. из вас, если вы присоединитесь к группе.
Что такое межличностная групповая психотерапия?
Межличностная групповая терапия основана на идее, что многие трудности, с которыми люди сталкиваются в своей жизни, можно понять как проблемы в их отношениях с другими людьми. В детстве мы учимся сближаться и разговаривать с другими людьми, а также разрешать конфликты с другими. Как правило, эти ранние паттерны затем применяются во взрослых отношениях. Иногда эти способы не так эффективны, как могли бы быть, несмотря на благие намерения. Группы дают возможность узнать больше об этих «межличностных» паттернах. Очень часто такие симптомы, как тревога или несчастье, плохое отношение к себе или общее чувство неудовлетворенности жизнью отражают неудовлетворительное состояние важных отношений. Группы созданы для того, чтобы быть особенно полезными в решении подобных проблем.
Группа межличностной терапии включает 6-8 человек, которые еженедельно встречаются с одним или двумя обученными терапевтами для работы над проблемами в отношениях, которые приводят к психологическим симптомам или неудовлетворенности в отношениях. Иногда группы объединяются вместе, а иногда они зависят от пола. Каждое групповое занятие длится 75 — 90 минут.
В межличностной групповой психотерапии нас поощряют делать то, что так сложно в большинстве наших взаимодействий: открыто и честно говорить о том, что мы чувствуем и думаем, давать другим конструктивную обратную связь и открываться для обратной связи о том, как мы кажемся другим. В повседневной жизни у нас редко есть время, внимание или смелость, чтобы исследовать себя и ту роль, которую мы играем в наших отношениях, или даже то, как мы создаем и поддерживаем наши собственные проблемы. Часто наша тревога, депрессия и другие проблемы возникают из-за беспокойства о том, что другие думают о нас, но получить честные ответы о том, что другие думают, может быть сложно в наших обычных взаимодействиях.
В групповой психотерапии мы учимся, как просить об обратной связи, как принимать обратную связь, которую нам предлагают, как продумывать сообщение этой обратной связи и как менять свое отношение и поведение в свете этой обратной связи. И мы учимся давать эффективную обратную связь другим и помогать им расти.
