Можно ли избежать инсульта, если ближайшие родственники (дедушка и отец) пострадали от болезни?
Если в семье у кого-то из ближайших родственников был инсульт, вовсе не означает, что это обязательно постигнет и вас. Хотя наследственность и играет определенную роль в развитии этого заболевания, но главным фактором является все же образ жизни, который ведет человек.
Переизбыток информации, малоподвижный образ жизни, нарушение режима дня, изобилующая химическими добавками пища, огромные порции электромагнитного излучения – все это стрессовые ситуации, которые ослабляют организм, что со временем может привести к сосудистой катастрофе.
Поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы свести к минимуму факторы риска. Например, такие привычки, как курение, злоупотребление алкоголем, а также избыточное употребление соли, увеличивают риск возникновения этого заболевания.
Если в будущем вы хотите избежать инсульта, подкорректируйте свой рацион. В меню обязательно должны быть такие продукты, как овсянка, миндаль, соевые бобы, — они способствуют уменьшению уровня «плохого» холестерина. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей – это богатейшие источники антиоксидантов, способствующих здоровью сосудов. Очень полезны бананы, яблоки, ежевика. Не забывайте и о морской рыбе.
