Если вы следите за своим здоровьем, то обязательно делаете по утрам зарядку. А как же быть с кистью рук? Специалисты советуют заниматься гимнастикой, что предназначена именно для этой части тела!
1. Крепко сожмите кончики пальцев и надавите аккуратно по направлению от кончика к основанию.
2. Соедините руки вместе, опираясь на кончики пальцев, и крепко надавите. Расслабьтесь, а затем повторите это движение еще несколько раз.
3. Растяните и раздвиньте пальцы так, как только вы сможете. Задержитесь в этом положении ненадолго, а потом сожмите в кулак так крепко, как вы сможете. Повторяйте еще некоторое время.
4. Чтобы расслабить мышцы, поднимите руки перед собой и позвольте им провиснуть в запястьях. Мягко встряхните их из стороны в сторону.
5. Положите руки на ровную поверхность. Поднимайте по отдельности каждый палец.
6. Сложите руки ладонями вместе, а теперь двигайте отдельно парами пальцев.
7. Крепко нажмите кончиком каждого пальца на большой палец.
8. Крепко обхватите левое запястье правой рукой и совершайте левой рукой круговые движения. Поменяйте руки местами.
9. Скрестите пальцы, нажимая одной рукой на другую, наклоните их как можно дальше вправо, а затем насколько возможно влево. Это расслабит движения кисти.
10. Разминайте кончики пальцев большим пальцем, придавливайте поочередно каждый палец и обязательно разминайте ладони.
