Как известно, изменение погоды зачастую влияет на состояние здоровье человека. Таких людей называют метеочувствительными, и каждый в меньшей или большей степени чувствует изменения погоды на себе. Мы рассмотрим, какие изменения погоды и каким образом влияют на человека, и как подобные изменения «облегчить» для восприятия организмом.
1. Очень пасмурно. Когда солнце долго не выходит из-за туч, наш мозг страдает от недостатка света. Появляются усталость, бессонница и даже сезонная депрессия. Настроение ухудшается. Гипоталамус — часть мозга, которая влияет на наше настроение, регулирует подъем энергии, аппетит, сон и либидо, — стимулируется солнечными лучами. Когда света слишком мало, мы чувствуем себя хуже. Поэтому в каждый солнечный день следует выходить на длительные прогулки. Осенью и зимой можно делать у себя дома сеансы «освещения» с помощью ламп для фототерапии. Это улучшает настроение и добавляет сил.
2. Приходят сильные морозы. Низкие температуры могут быть даже опасны для аллергиков и сердечников. Часто возникают проблемы с дыханием. Внезапное снижение температуры может усилить симптомы аллергической астмы. Специалисты даже говорят об аллергии на зиму, которая появляется, если дышать морозным воздухом. Эти симптомы могут проявиться в виде одышки или кашля. Проблемой является не сам холод, а разница температур — симптомы обычно проявляются при выходе из теплого помещения на сильный мороз. Чтобы избежать неприятных ощущений, стоит посетить аллерголога.
Проблемы с циркуляцией крови – тоже не редкость. При низких температурах сосуды в коже сужаются. При этом сердце вынуждено работать тяжелее, чтобы протолкнуть в них кровь. И так оно больше устает. Поэтому те, у кого есть проблемы с кровообращением, в морозную пору должны иметь при себе привычные сердечные лекарства.
3. Пронизывающий ветер. Сильные порывы ветра могут спровоцировать появление усталости или раздражительности. Может ухудшиться состояние при склонности к депрессии. Когда дует сильный ветер, в воздухе возрастает количество позитивно заряженных ионов. У метеочувствительных людей это может вызвать беспокойство или бессонницу. В такой ситуации постарайтесь быть ближе к воде — рядом с водоемом растет количество отрицательных ионов, нейтрализующих негативное воздействие позитивных. А в эту пору года лучше всего просто принять ванну или душ — вы должны сразу почувствовать себя лучше. После ванны полезно выпить успокаивающий травяной чай из мелиссы.
